{"id":244,"date":"2020-12-03T12:10:34","date_gmt":"2020-12-03T11:10:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/?p=244"},"modified":"2020-12-03T12:10:34","modified_gmt":"2020-12-03T11:10:34","slug":"quels-sont-les-domaines-dapplication-de-la-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/quels-sont-les-domaines-dapplication-de-la-meditation\/","title":{"rendered":"Quels sont les domaines d’application de la m\u00e9ditation ?"},"content":{"rendered":"

Est-ce que la m\u00e9ditation vous int\u00e9resse de plus en plus ? Certainement. Surtout si beaucoup de personnes autour de vous pratiquent la m\u00e9ditation. Il est \u00e9vident qu’elles vous paraissent plus sereines, plus heureuses. Du coup, vous aussi, vous vous dites que vous ferez bien de vous y mettre pour mieux faire face aux vicissitudes de la vie. Il est ind\u00e9niable que la m\u00e9ditation apporte des bienfaits tangibles chez ceux qui la pratiquent. Parlons en d\u00e9tail des domaines d’application de la m\u00e9ditation.<\/p>\n

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M\u00e9ditation de pleine conscience<\/h2>\n

Il existe diff\u00e9rents types de m\u00e9ditation et toutes sont b\u00e9n\u00e9fiques. Certaines d’entre elles sont juste plus connues et plus utilis\u00e9es que d’autres, mais toutes am\u00e9liorent le bien-\u00eatre personnel et favorisent un meilleur rapport avec soi-m\u00eame et avec autrui. Cela veut dire que vous \u00eates libre de choisir le type de m\u00e9ditation que vous voulez, celle qui r\u00e9pond au mieux \u00e0 vos aspirations, celle qui vous fait le plus de bien. Certes, il vous faudra peut-\u00eatre du temps pour que vous la trouviez, mais tant pis si vous t\u00e2tonnez un peu au d\u00e9but. En tout cas, vous pouvez avoir des infos pour apprendre la m\u00e9ditation ici<\/a>. Le plus important, c’est de pratiquer la m\u00e9ditation qui vous est pleinement b\u00e9n\u00e9fique. La m\u00e9ditation de pleine conscience est une pratique efficace et simple \u00e0 ma\u00eetriser. L’un des domaines d’application de la m\u00e9ditation de pleine conscience, c’est la gestion de stress. Lorsque vous la pratiquez de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, vous apprenez \u00e0 \u00e9vacuer toute pens\u00e9e toxique, n\u00e9gative qui vous habite. Donc, votre esprit sera plus a\u00e9r\u00e9, soulag\u00e9. Par la m\u00eame occasion, vous serez moins angoiss\u00e9, vous ressentirez moins d’anxi\u00e9t\u00e9, en tout cas, vous saurez comment g\u00e9rer ces \u00e9motions quand elles apparaissent.<\/p>\n

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Les autres domaines d’application de la m\u00e9ditation<\/h2>\n

La pratique de la m\u00e9ditation apporte de nombreux bienfaits et ses domaines d’application sont tout aussi nombreux. Sachez par exemple que la m\u00e9ditation de pleine conscience vous aide \u00e0 d\u00e9velopper plusieurs qualit\u00e9s qui vous font peut-\u00eatre d\u00e9faut. \u00c9tant donn\u00e9 que la m\u00e9ditation implique une concentration optimale, en la pratiquant, vous aurez plus d’aisance pour vous concentrer. C’est une qualit\u00e9 essentielle au travail, au volant, etc.<\/p>\n

La m\u00e9ditation n\u00e9cessite aussi que vous fixiez votre attention sur le moment pr\u00e9sent, sans jugement aucun. Donc, en m\u00e9ditant, vous saurez relativiser et prendre du recul face \u00e0 toute situation stressante. Prendre le temps, chaque jour, de vous asseoir et de m\u00e9diter, forc\u00e9ment, cela vous aide \u00e0 devenir plus pos\u00e9, plus calme.<\/p>\n

Si vous avez tendance \u00e0 paniquer ou \u00e0 angoisser, la m\u00e9ditation vous aide \u00e0 ralentir, \u00e0 ne pas r\u00e9agir au quart de tour. C’est pour cela que la m\u00e9ditation est pr\u00e9conis\u00e9e aux enfants hyperactifs<\/a>.<\/p>\n

Autre domaine d’application de la m\u00e9ditation l: la lutte contre la d\u00e9pression. La m\u00e9ditation \u00e9vite les cas de r\u00e9cidives de d\u00e9pression. En effet, la m\u00e9ditation de pleine conscience ou mindfullness r\u00e9clame que vous preniez de la distance ou de la hauteur par rapport \u00e0 vos \u00e9motions n\u00e9fastes, \u00e0 ce qui vous ronge ou \u00e0 vos sentiments de culpabilit\u00e9. Ce sont ces sentiments qui font qu’une personne fait des rechutes. En pratiquant la m\u00e9ditation de pleine conscience, c’est possible d’espacer ces rechutes, voire les \u00e9liminer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Est-ce que la m\u00e9ditation vous int\u00e9resse de plus en plus ? Certainement. Surtout si beaucoup de personnes autour de vous pratiquent la m\u00e9ditation. Il est \u00e9vident qu’elles vous paraissent plus…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":246,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":247,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244\/revisions\/247"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.luniversite-me-reussit.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}